MIKA COURIR

09 novembre 2009

MON ENTORSE DU SEMI DE REIMS

Après un bon chrono hier je me suis rassuré,ma blessure est maintenant derrière moi, j'ai eu quand même peur hier au départ ,avec la foule je ne voyais pas les trous .Mais au bout de 1 km ,impec je m'en étais bien sorti, ensuite j'ai vite vu que ma cheville allais tenir . Il ne me restait plus qu'à faire la course .

Posté par MIKA COURIR à 17:06 - BLESSURE - Commentaires [0] - Rétroliens [0] - Permalien [#]

08 novembre 2009

21èmes Foulées Retheloises (Rethel)

OBJECTIF ATTEINT !!!!

J'ai réussi à terminer en moins de 40min,je ne croyais vraiment pas atteindre cet objectif vu que le marathon n'était encore pas si loin !!!

J'ai pris un mauvais départ,parti dans la foule,j'ai du rattrapé bon nombre de coureur pour revenir à une bonne place.La preuve 3,54min au premier km,heureusement j'ai peu raccélérer un peu pour passer le 2 ième km en 7,36.Puis j'ai rejoins fred d'attigny,en milieu de course petit coup de mou,j'avais du mal à tenir le rythme!!!

Mais bon j'ai quand même réussi, dans le dernier km point de côté,c'était si prêt de l'arrivée !! Heureusement il est passé et j'ai peu finir en sprintant pour gagner quelque place ,mais dans la douleur !!!!!!!

Résultat je finis en 39,18 ce qui me convient très bien !!!

RESULTAT :

résultat__10km_21_èmes_Foulées__Retheloises__

Posté par MIKA COURIR à 20:33 - RESULTAT COURSE A PIED - Commentaires [6] - Rétroliens [0] - Permalien [#]

05 novembre 2009

Foulées Rethéloises 2009

Je serais donc là à Rethel avec ma photographe.
Les photos seront sur le blog dimanche soir !!

Posté par MIKA COURIR à 15:18 - INFO - Commentaires [0] - Rétroliens [0] - Permalien [#]

ENTRAINEMENT

Le froid et le vent était de la partie pour un petit footing de 45 min,cet après-midi.Cette petite sortie ma fait beaucoup de bien.Sans forcé juste pour récupérer,en espérant que je sois bien pour dimanche à Rethel !
Je n'espère pas un temps magnifique ,mais être en-dessous des 40 min me suffirait !!!

Posté par MIKA COURIR à 15:11 - MES ENTRAINEMENTS - Commentaires [0] - Rétroliens [0] - Permalien [#]

04 novembre 2009

Marathon de New-York : Le podium pour Christelle Daunay

Elle a même eu droit aux honneurs du « 20 heures » de France 2. Seulement quelques secondes bien sûr. Mais quand même… En prenant la troisième place du mythique marathon de New-York, Christelle Daunay a réalisé une performance majuscule pour la seulement cinquième incursion de sa carrière sur la distance. Elle s’est même payée le luxe de devancer en 2h29’16’’ la Britannique Paula Radcliffe (4e en 2h29’27’’), recordwoman du monde du marathon. Mais elle n’a rien pu faire quand les expérimentées Derartu Tulu, futur vainqueur en 2h28’52’’, et Ludmila Petrova, sa dauphine en 2h29’, ont accéléré peu après le 38e kilomètre dans les rues de Central Park. Jusque-là, la Française de la SCO Sainte-Marguerite Marseille avait fait belle impression, à l’aise dans son maillot rose par une température d’un peu plus de 10° C. Il faut dire que le rythme était assez « lent » et favorable aux excellentes finisseuses comme Tulu, double championne olympique du 10 000 m en 1992 et 2000 et à la toujours redoutable pointe de vitesse. C’est en levant les bras que Christelle Daunay a finalement franchi la ligne d’arrivée, fière de figurer, vingt-deux ans après la troisième place de Jocelyne Villeton à New-York en 2h32’03’’, parmi le trio de tête d’une des plus belles courses du monde.

Posté par MIKA COURIR à 15:57 - ACTUALITES - Commentaires [1] - Rétroliens [0] - Permalien [#]

ENTRAINEMENT

SOUS LA PLUIE !!!!!
C'est sous la pluie que je suis parti ce matin m'entrainer en compagnie de mon épouse Vanessa ,la photagraphe du blog MIKA COURIR et de Vouziers oxygene.
On a débuté par un petit échauffement de 10 min puis nous avons couru 2.1km ensemble.Ensuite elle a continuée pour parcourir en tout 4,2km.Pour ma part j'ai fractionné: 4x1000 m à 3.40 de moyenne.Pour finir, nous sommes revenus en trottinant à la maison.

Posté par MIKA COURIR à 15:19 - MES ENTRAINEMENTS - Commentaires [0] - Rétroliens [0] - Permalien [#]